Las vacaciones son el mejor momento para hacer todo lo que nos gusta, tenemos tiempo para hacer ejercicio, meditar, meternos al sauna, desayunar con un libro en mano, un café y un jugo 100%, reunirnos con amigos y disfrutar de los días más largos del año.
Pero ¿sabías que consumir ciertos alimentos nos ayuda a lograr los objetivos de esta temporada? Nuestras mejores aliadas son las frutas, ya sea de manera natural o en jugos naturales. Por ello, la nutrióloga Dore Ferriz, nos comparte los mejores atributos de las frutas para el verano:
Por ejemplo, las zanahorias son un gran aliado para conseguir un bronceado perfecto, además de ayudarnos a proteger la piel de los rayos UV.
La piña, acelera el metabolismo lípido y nos apoya en el proceso de digestión.
Manzana, la fibra que contiene nos ayuda a lograr un vientre plano.
Los cítricos como la naranja y la toronja, además de apoyarnos en la pérdida de peso, logran una mejor cicatrización, una mayor producción de glóbulos rojos y refuerzan nuestro sistema inmunológico.
La uva contiene grandes cantidades de revisterol, nutriente que evita la aparición de manchas en la piel y arrugas prematuras.
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