La Asociación de Pediatría recomienda que los niños descansen un mínimo de 10 horas diarias, aunque esta cifra es mayor si hablamos de niños en edad preescolar.
Muchos niños empiezan a tener cambios en sus patrones de sueño con la llegada de la primavera y verano, por ejemplo. Los días comienzan a alargarse, cambian la hora, y la actividad que demandan es mayor que en invierno.
Y qué decir de la llegada de las vacaciones, ya sea la de verano o la de invierno, todo se descontrola. Los expertos consideran que es normal que durante este periodo no podamos seguir y cumplir con los horarios. Sin embargo, expertos del Instituto del Sueño aconsejan que tras unos primeros días de "libertad horaria", los niños vuelvan poco a poco a recuperar unas rutinas de sueño que no sólo favorecerá su descanso, eso les harán sentirse más seguros y felices.
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