Si eres una mujer que vive con muchas presiones por el trabajo y por el hogar, te recomendamos que te tomes un respiro, ya que, de no ser así, ¡tu salud podría estar en riesgo!
Esto se debe al Estrés Crónico, padecimiento que manifiesta los siguientes síntomas: dolor de cabeza, sudoración, problemas gastrointestinales, fatiga, neurodermatitis, alimentación excesiva, sueño alterado y molestias abdominales.
Marcelo Ramírez Mendoza, jefe del Servicio Cardiología del Hospital General de México, reportó que, el 70% de las mujeres que trabajan y atienden las labores de su hogar sufren estrés crónico por la sobrecarga a la que se enfrentan.
Además, se sienten presionadas, tristes e irritables, por no poder pasar tiempo con los niños, afortunadamente siempre hay solución y aquí te decimos que debes hacer para no sentirte así:
- Respetar estrictamente tus horas de sueño, esto te ayudará a descansar bien y relajar tu sistema nervioso.
- Darte el tiempo para hacer ejercicio, tal vez yoga o zumba, actividades que te ayuden a aprovechar bien tu energía.
- Una alimentación adecuada y balanceada, la comida chatarra es la principal causante del estrés.
- Evitar el alcohol, cigarro y café, ya que son los principales alteradores del sistema nervioso.
- Dejar de utilizar el celular una hora antes de ir a la cama, ya que podrías prolongarte y desvelarte sin una razón verdaderamente necesaria.
¡Cuida de tu salud en primer plano, la familia y el trabajo vienen en segundo lugar!
En la redacción de Padres e Hijos
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